Stress Akibat PPKM? Cobain Aplikasi Ini!

Jenuh dengan aktivitas sehari-hari yang monoton? Sama! Tapi tenang, kalian bisa mengatasinya dengan berbagai cara. Aktivitas olahraga biasanya bisa mengurangi kejenuhan tersebut sekaligus membuat badan jadi lebih segar. Melakukan hobi yang kalian sukai juga merupakan salah satu cara agar tidak merasa bosan di rumah. Kalian harus bisa meluangkan waktu untuk diri sendiri dengan melakukan hobi seperti membaca novel, menonton streaming film, atau memasak dengan mencoba resep masakan baru.

Aktivitas tersebut bisa membuat pikiran kalian jadi lebih rileks. Namun ada pula cara lain yang bisa kalian coba, yakni memanfaatkan aplikasi relaksasi yang ada di Google Play Store. Kalian cukup memasukkan kata kunci “relax” maka akan muncul banyak pilihan aplikasi relaksasi untuk menenangkan diri. Sebagian besar aplikasi tersebut berupa musik instrumental yang menyejukkan hati dan pikiran sehingga cocok untuk meditasi, pengantar tidur, dan mengatasi stres. Beberapa aplikasi relaksasi yang bisa kalian coba antara lain :

  • Calm – Meditate, Sleep, Relax
    Aplikasi ini untuk membantu orang yang mengalami sedikit stres dan kecemasan sehingga bisa tidur lebih nyenyak dengan meditasi terpandu. Calm juga menyediakan lebih dari 100 cerita tidur dan latihan pernapasan untuk membantu kalian merasa rileks. Ukuran aplikasi ini tergantung dari gawai yang kalian pakai dan cocok untuk menemani saat kalian melakukan meditasi dan yoga.
  • Relax Lite: Stress Relief
    Aplikasi berukuran 28MB ini dapat membantu pengguna untuk menghilangkan stres yang efektif dan cepat dalam waktu lima menit. Di dalamnya terdapat panduan untuk melakukan latihan pernapasan dan meditasi terpandu dengan iringan musik yang menenangkan agar meningkatkan relaksasi. Aplikasi ini seakan menjadi alat manajemen stres yang ideal, sederhana, dan intuitif untuk membantu penggunanya di kehidupan sehari-hari.
  • Relaxing Music Offline: Calm Stress Relief
    Aplikasi ini berupa musik latar belakang yang ideal untuk membantu kalian agar bisa menenangkan pikiran, rileks, damai, dan bermeditasi lebih efektif. Musik instrumental ini ideal untuk membantu kalian agar tenang dan tidak stres lagi. Relaxing Music berukuran 63MB ini menggunakan gelombang alfa dan ketukan alami untuk meningkatkan konsentrasi dan juga bisa menjadi musik santai yang ideal saat kalian merasa penat.
  • Sleep Sounds – Relax & Sleep, Relaxing sounds
    Gunakan aplikasi Sleep Sound gratis yang berukuran 33MB ini untuk membantu kalian agar bisa bersantai dan tidur nyenyak. Di dalam aplikasi ini kalian bisa mendengarkan suara alam, suara hujan, suara meditasi white noise dan masih banyak lagi sehingga meningkatkan suasana hati, meredakan kecemasan, dan menurunkan tingkat stres. Berbekal aplikasi ini kalian bisa memperoleh tidur yang berkualitas sehingga esok paginya dapat bangun dengan badan lebih segar. Kalian dapat mengatur jadwal aplikasi untuk menghentikan suara secara otomatis.
  • Zen: Relax, Meditate & Sleep
    Jika kalian ingin menjalani kehidupan emosional yang lebih bahagia, sehat, dan seimbang, mungkin aplikasi Zen ini bisa kalian coba. Zen menawarkan beragam konten dan fitur yang terus bertambah, seperti meditasi terpandu, audio dan video untuk relaksasi dan meditasi, musik tidur nyenyak dan musik pagi untuk energi positif, terapi binaural beats untuk peningkatan kecerdasan dan suasana hati, serta audio ASMR untuk pijat mental, relaksasi dan tidur nyenyak. Bahkan aplikasi berukuran 40MB ini juga memiliki pesan refleksi dan kutipan inspirasional, peribahasa serta pesan motivasi.

Selain aplikasi relaksasi dan meditasi di atas, kalian masih bisa berburu program serupa yang banyak tersebar di Play Store. Selain itu, kalian juga bisa memanfaatkan OPPO Relax (O Relax) versi 2.1 yang ada di OPPO Reno6 atau di smartphone OPPO lain yang berbasis ColorOS 11. Aplikasi O Relax memiliki tiga opsi pilihan yakni Listen, Unwind, dan Explore. Aplikasi yang didukung dengan Dolby Atmos dan beragam efek suara natural yang menenangkan ini akan membantu merilekskan tubuh dan pikiran. Di mana pun kalian berada, aplikasi ini akan membantu kalian untuk bernapas lebih baik, tidur lebih nyenyak, dan tetap waspada dan fokus.

Berbekal O Relax, kalian akan merasa tenang saat melakukan relaksasi karena di dalamnya terdapat musik dan suara sekitar seperti deburan ombak, nyanyian burung, atau angin sepoi-sepoi untuk menidurkan diri. Untuk memulai aplikasi ini, buka O Relax yang ada di layar Home. Semisal kalian memilih menu Listen maka akan langsung terdengar alunan musik yang menenangkan hati. Kalian dapat mengatur durasi musik sesuai keinginanmu mulai dari 1 menit hingga 180 menit, lalu tap Sound mix untuk mengatur pilihan kategori suara yang ada seperti Nature, Life, Cities, ASMR, dan Other. Di menu Unwind, kalian bisa memainkan game ringan seperti memecah balon, menggosok koin, memainkan warna, atau menarik napas panjang. Sementara itu di menu Explore, kalian bisa menelusuri kota-kota di beberapa negara seperti Beijing, Shenzhen, Bangkok, Tokyo, dan Reykjavik, untuk mendengarkan Sound of the Cities atau suara kehidupan di kota-kota tersebut sehari-hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *